フィットネスクラブの人気マシン

フィットネスクラブのマシンで効率よく運動

何かと運動不足を指摘されがちな現代人。BMIが25以上のいわゆる肥満者の割合は男性でおよそ3割、女性では2割とされています。 肥満というのは見た目の問題だけではありません。 メタボリックシンドローム、略してメタボという言葉がすっかり定着しましたが、メタボというのは内臓脂肪が溜まって、高血圧や糖尿病などの 生活習慣病が重なっている状態を指します。
メタボを解消するには、まず食生活の見直しが必要ですが、それと共に適度な運動も必要です。 社会人になると、運動をする機会はうんと減ります。そして慢性的な運動不足に陥ってしまうんですが、長らく運動から遠ざかった人が急に激しい運動をするのは 無理がありますし、ケガをする可能性もあります。そこで人気があるのが手軽に始められるウォーキングですが、自分一人ではなかなか継続できないものです。
そこで継続的に運動を続けるために有効な手段としておススメしたいのが、スポーツジムやフィットネスクラブに通うことです。 運動せざるをえない環境に無理やり自分を置くことで、継続することができます。
では、フィットネスクラブではどんな運動ができるのでしょうか。このサイトでは、フィットネスクラブやスポーツジムに置かれているマシンや器具を紹介しながら どこをどんなふうに鍛えることができるのかを、身体の部位別に紹介していきたいと思います。
運動不足をなんとかして解消したい方、ぜひご覧になってください。

名古屋のフィットネスクラブならホリデイ
ホリデイスポーツクラブ名古屋鳴海店
広いジムエリアに最新マシンを豊富にご用意。
名古屋市緑区鳴海町伝治山3-21(無料駐車場265台)
電話:052-896-4800

CONTENTS

  • 走る

    走る

    フィットネスクラブやスポーツジムには多数の器具があるので、マッチョな肉体になりたい男性やスリムなボディを欲している女性が平日だろうが週末だろうが、 曜日に関係なく押し寄せています。 自宅で筋トレしてもすぐに飽きてしまいますし、最新のマシーンが導入されているかもしれないクラブやジムの方が楽しくトレーニングできるからです。 フィットネスクラブと言えばルームランナーのような器具をまっさきに連想するでしょうし、まずは走る感じの器具からご紹介していこうかと思いいます。

  • 足腰

    足腰

    トレーニングマシンで体のどこを鍛えたいのか、この質問に対して2割以上の人が足腰と回答するのではないでしょうか。 筋肉に興味を持っているのなら太い腕と足に憧れます。 腕がムキムキなら半袖を着ても恥ずかしくありませんし、半ズボンを履いても堂々としていられます。 これは夏に大活躍できることに繋がり、プールや海に行ったらモテモテです。 なのでフィットネスクラブには足腰をトレーニングするマシンが複数導入されていますので、いくつか紹介しましょう。

  • 上半身

    上半身

    座ってやるタイプに多いのが上半身のトレーニングです。 どこのフィットネスクラブにもひとつは必ずあるでしょうし、多ければ2桁に近い数のマシンが導入されているスポーツジムもあるでしょう。 分厚い胸板に憧れる男性や形の良いバストを手に入れたがっている成人が日本には星の数ほどいますし、上半身を鍛える器具の需要、 またそれらが導入されている施設の需要が年々増えているようです。 ここでは主に上半身をトレーニングするためのマシンを紹介します。

  • 腹・背筋

    腹・背筋

    割れた腹筋は美しい、これは男性にも女性にも当てはまることです。 素晴らしい筋肉でも腕や脚部は触りたいとは思わない、でも腹筋だけは直に指を這わせてみたい、そう常々思っているけど口には出せずにいるお嬢さん方も きっとフィットネスクラブには何人かいるでしょう。 それほど本格的に筋トレをしなくても腹筋は割れますし、これを目標としてスポーツジムに通っている方もいるのではないでしょうか。 ここでは腹筋や背筋を鍛える器具の紹介をしていきます。

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