スポーツクラブによくあるフィットネスマシンをご紹介

何かと運動不足を指摘されがちな現代人。BMIが25以上のいわゆる肥満者の割合は男性でおよそ3割、女性では2割とされています。 肥満というのは見た目の問題だけではありません。 メタボリックシンドローム、略してメタボという言葉がすっかり定着しましたが、メタボというのは内臓脂肪が溜まって、高血圧や糖尿病などの 生活習慣病が重なっている状態を指します。
メタボを解消するには、まず食生活の見直しが必要ですが、それと共に適度な運動も必要です。 社会人になると、運動をする機会はうんと減ります。そして慢性的な運動不足に陥ってしまうんですが、長らく運動から遠ざかった人が急に激しい運動をするのは 無理がありますし、ケガをする可能性もあります。そこで人気があるのが手軽に始められるウォーキングですが、自分一人ではなかなか継続できないものです。
そこで継続的に運動を続けるために有効な手段としておススメしたいのが、スポーツジムやフィットネスクラブに通うことです。 運動せざるをえない環境に無理やり自分を置くことで、継続することができます。
では、フィットネスクラブではどんな運動ができるのでしょうか。このサイトでは、フィットネスクラブやスポーツジムに置かれているマシンや器具を紹介しながら どこをどんなふうに鍛えることができるのかを、身体の部位別に紹介していきたいと思います。
運動不足をなんとかして解消したい方、ぜひご覧になってください。